Ashtanga Vinyasa Yoga

Ashtanga Vinyasa Yoga è una scienza di posizioni (ASANA) in sequenza, che combina la corretta respirazione (UJJAY), i DRSHTI (direzione dello sguardo ) e l’ attivazione dei BANDHAS ( blocchi energetici), per ottenere infiniti benefici, nel corpo e nella mente. Questa antica pratica, sia dinamica che meditativa, è statasviluppata in India dal guru SRI K.PATTABHI JOIS ed è caratteriazzata dalla  SINCRONICITA’ TRA RESPIRO E MOVIMENTO(VINYASA). Il respiro (pranayama)unisce il corpo con la parte più profonda della mente: lo spirito.

Perché praticare corsi di yoga?

Acquisendo la capacità di un respiro lungo e profondo, la mente diviene calma e concentrata e i pensieri si fermano; il corpo invece, grazie alla dinamicità di questa pratica, diviene leggero, forte e flessibile.

Perché fare una lezione privata?

La precisione della posizione è fondamentale per ottenere il massimo dei benefici.
La lezione privata permette di lavorare in modo più approfondito dando di volta in volta più importanza ad un particolare aspetto della pratica sulla base delle proprie caratteristiche fisiche o delle esigenze particolari, focalizzandosi ora sull allungamento, ora sull equilibrio, ora sul rilassamento, ora sul lavoro su una specifica parte del corpo.
Le lezioni individuali sono inoltre rivolte a coloro che semplicemente non vogliono essere vincolati agli orari dei corsi o che desiderano approfondire il proprio percorso in modo da sentirsi pronti a prendere parte alle lezioni di gruppo.

a cura della Dott. ssa Carlotta Bonini

(Personal traniner presso Evo Benessere)

Prenota una prova gratuita chiamando il numero 0573 194 1595

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